沙溢

《奔跑吧》的公益衍生篇，跑男团将在青海、陕西、宁夏通过创新游戏设置、直播带货扶贫等新形式，展现黄河流域作为生态屏障、经济发展、脱贫攻坚关键区域的重要地位，描绘黄河生态经济带城市“文化之美”。

　　本季主题是“开启美好奇幻旅程”，并且发布了常驻成员的奇幻版海报。节目固定成员及当期飞行嘉宾，去到不同的城市，依每期节目组所设定的主题进行不同的分组游戏，并根据游戏中的表现决出胜负。

　　第十二季今日官宣概念海报，一条栩栩如生的龙盘旋在空中，充满力量与生机，满满的细节令人期待值拉满，这一季又会带来什么样的惊喜呢？《奔跑吧》“龙”重登场，期待奔跑吧12全阵容官宣！

“九曲黄河万里沙，浪淘风簸自天涯”，这是专属于黄河的浩气磅礴。兄弟团们再次齐聚，沿着黄河流域一路探索，了解黄河沿岸全新的故事，这次的旅程会充满什么未知的惊喜呢？

故事发生在抗日战争初期。面对日军的全面入侵，国民党空军涌现出一批以高云天（邵兵饰）、刘长岭（沙溢饰）为首的充满斗志的飞行员，他们靠勇敢和智慧，驾驶战鹰与日寇在空中搏杀。刘长岭爱上了中共地下党员情报..

　　原东北抗联团长老邱在艰苦卓绝的条件下抗击日寇多年，与组织失散后，他辗转加入了八路军江东军分区。国民党滇军278团一直受到中央军排挤，团长宋云杰忍无可忍决定率部投奔八路军。军区领导知情后派遣熟悉当地

中国首部军旅情景喜剧。空军某基层连队的炊事班有这样几个人：经常说要冷静处理班里发生的大小事务却总也处理不好的班长胖洪（洪剑涛）、爱揪别人小辫子爱打小报告一心想做班长的副班长老高（范明）、热情能干但容易冲动性急的采购员大周（周小斌）、个子不高鬼点子不少爱唱歌爱闯祸的河南小伙小毛（毛孩）、馒头蒸得一流没事喜欢写点文章的帅胡（沙溢）、和胖洪一样很肥爱吃爱喝有时会吹点小牛的小姜（姜超）。这六个人与连长及其它班的战士一起，围绕小小的炊事班发生了一连串与吃有关无关的妙趣横生的故事。

炊事班仍是第一部里那个让人笑喷的炊事班：班长胖洪（洪剑涛饰）依旧处理不好班里发生的大小事务、副班长老高（范明饰）依旧爱揪别人小辫子爱打小报告一心想做班长、采购员大周（周小斌饰）依旧热情能干容易冲动性急、小毛（毛孩饰）依旧个子不高鬼点子不少爱唱歌爱闯祸、帅胡（沙溢饰）依旧馒头蒸得一流没事喜欢写点酸文章、小姜（姜超饰）依旧同胖洪一样很肥爱吃爱喝有时会吹点小牛。但这部里连部多出卫生队，因此他们身边的人，除了连长及其它班的战士，还有卫生队的闫护士长（闫妮饰）、卫生员小姚（姚晨饰）和小张（张乔玫饰）。

第2部中多出的几位女兵——卫生队的闫护士长（闫妮）、卫生员小姚（姚晨）和小张（张乔玫）——在本部里戏份虽然依旧不多，却无疑是女主角，正是这几朵鲜花的陪衬，炊事班的班长胖洪（洪剑涛）、副班长老高（范明）、采购员大周（周小斌）、爱耍小性的小毛（毛孩）、酸秀才帅胡（沙溢）及馋鬼小姜（姜超）等6个光棍才更讨观众喜欢。除了平日生活中的小事，本部还说及老高、大周、胖洪等即将退伍的战士的爱情与就业问题，展示了原是新兵的帅胡、小毛及小姜逐渐蜕变成熟的过程。后部分更是多出一个性格上与老高几乎是兄弟、但外貌上与他是仇敌的王班

八班由孙大鹏（孙小鹏饰）、余丰（顾宇峰饰）、徐帅（徐海乔饰）等新兵组成，班长由老兵王大磊（王磊饰）担任。由于学历、年龄不同，军训开始后，王大磊即刻与他们发生了激烈冲突，大学生士兵们要求更换班长...